カテゴリー別アーカイブ: 健康

『2018.05.03 玉子で疲労回復じゃ。』

今日はPM2.5は少なかったけど低気圧でちょっとだるかったので玉子食べて元気だした。玉子は各種栄養ドリンクやサプリメントなどよりはるかに即効性があって元気になる。疲れたら半熟卵を食べる。1個10円か20円。その上テンペラ絵画等エマルジョンの乳化剤になる(玉子は水と油を同居させる  マヨネーズと同じ)。

特別なものを買わなくても、玉子とかアルコールとか重曹とかそこらにあるものが本当はけっこう役に立つ。現代はあまりにも商品が細分化しすぎてるような気がする。

 

 

『2018.04.30 PM2.5で気絶する。』

花粉より黄砂より、PM2.5に弱い。症状は目眩(めまい)。すぐに横になるのだが3時間くらい気絶するし、たいてい悪夢を見る。

今日の夢は2本立てで、1本目は高い斜めに突き出た棒の上をよじ登ってたんだけど、どんどん先が細くなって、股間の棒の直径がもう10センチ位しかなくなって何とか掴まっていた照明器具は固定が甘くてグラグラでもう落ちるしかないって諦めたところで目覚め、もう一本はセローに乗ろうと思ったらハンドルもタンクも全部ばらばらで、それでもセルモーターだけは回ったけどセル回ってもどうしようもないやんけという怒りで目が覚めた。

起きたら世界がぐるぐる回ってたのでもう一回寝ようと思ったけど無理だったので起きてるうちに治ってきた。

ここ2日は殊にひどかっったので早く雨が来てほしい。

 

『2018.04.29 毎日食べてるもの。』

休日のNHKラジオがあまりにもつまらないので仕方なく教育ラジオ第二を聞いてると、日本人が長寿なのは大豆と魚を食ってるからだという。魚は一日一切れ食べればよいらしい。

納豆+豆腐、酒粕五〇グラム、緑茶、卵、ナッツは好きで旨いのでほぼ毎日食べてるが、この上に魚を一切れ食べるとなるともうお腹いっぱいだから「今日は魚が食いたい」と切実に思ったら食べることにしよう。

ほんまに鳥の胸肉は食わなあかんは、ビタミンCとか果物は取らなあかんわ、こういう健康情報まともに実行してたら金も足らんしそもそも食いすぎちゃうの。

 

『2017.12.24 プレッシャーから逃げる。』

年末は「大掃除」「年賀状」「仕事納め」「忘年会」とか色々する事があってプレッシャーなのだが、まぁ大体はやめた。仕事も途中で放り投げてるし、もちろん掃除もしないし、年賀状はとっくに廃止、酒も呑みたい日に呑むだけだ。プレッシャーは出来るだけ排除したい。

燃費の悪い運転をすると車の方が「今燃費悪いですよ」と青いランプを光らせてくる。これもプレッシャー。メタボ検診「ウェスト85以上でメタボですよ」、「一日5千歩は歩きましょう」「糖質制限ダイエット」これら健康に関する情報は全部プレッシャー。
「あなたの年代の平均年収は」「異性に嫌われるコーデ10選」「自分では気付かない加齢臭」「今買わないと絶対損する仮想通貨」「今更聞けない中東問題」ネット情報は記事をクリックさせるのが目的なので脅しまくるのが常套手段。プレッシャーのオンパレード。

今流れてる「情報」とは「これ知らないと恥かくし損するよ」という企業からのプレッシャーで結果商品なりを買わせるための誘導情報ばかり。

「仲間外れになりたくない」「承認されたい」「チヤホヤされたい」「恥かきたくない」「自分だけ損したくない」「自慢したい」「羨ましがられたい」「特別でいたい」「いつまでも若くいたい」

こういうスケベ心でパンパンになっってる人はこんな情報にまみれて24時間プレッシャーで疲れるだろうな。まぁしかし頑張ってチヤホヤされたとしても、基本人は自分にしか興味無いから寄ってくる奴は「金目的」か「身体目的」のどっちかだから。そんなつまらないプレッシャーに振り回されてないで、年末は餅食ってマスこいて寝るに限るやろ。

 

『禁煙 3周年。』

3年前の10月末から。書くの忘れるくらい生活の中から消えてる。
最近の変化といえばニオイがちょっと苦手になってきた事。前は気にならなかったのだが今は出来れば嗅ぎたくない。酒の席とかではいいんだけど、ディーラーの営業マンとかが臭いと何か気分が萎えてくる。俺もヘビースモーカーだったから随分臭かったんだろうな。人間とはかくも勝手なもの哉。

 

『力を抜いて丁寧に生きる。』

人間生きてるだけで、肩とか首とかおもっくそ力入ってる。特に急ぎの仕事やストレスかかる用事をしてると無意識に力んでしまって、あっという間にカチンコチンになってしまう。

ところが最近手首が悪くて力を入れると痛いので、仕事はもちろん、タオル絞ったり、瓶の蓋開けたり、プルトップ開けたり、カバン持ったり、車のドア閉めたりするのになるだけ力を入れないように注意している。手首に力が入らないと首にも肩にも力が入らないので自然力が抜けていく。これを続けていると、生きていくのにそれほど力は必要ないなと改めて気付く。

多分普段は必要な力の180%くらいで力んで生きている。リターンキーをパシーンとやったり、商品叩きつけたり、ドアをバーン開けたり、いっぺんに物をたくさん持とうとしたり、意識してないとついつい力が入り過ぎてしまうのだ。
しかしこんな事はすべて無駄で、パンパンうるさいし、物は壊れるし、身体も痛むし、周りにもはた迷惑なだけだ。力は全く必要最低限でいい。
ネジを回す時など誰もが意味なく大急ぎだが、ゆっくり回せば実はそれほど力は必要ない。

力を入れないで生きてると動きがゆっくりになって物の扱いが丁寧になる。すると段々気分も落ち着いてきてまぁ何と言うか平和になってくる。特に車の運転は無茶しなくなるからいいね。

 

『2017年 夏ごはん。』

暑いからバリィさんにハチマキしてあげてと嫁がくれたので輪っかする(保温?)
こんな糞暑い夏はちゃんといい物食べないとばててしまう。
という訳で夏の栄養食、納豆腐(納豆+豆腐+海苔+茗荷+紫蘇)。
辛子は入れるけど付属のタレは入れない方が美味い。これ毎日食べてる。
庭の紫蘇が勢力拡大してきたから頑張って食べるが全然追いつかない。 
 ちなみに今日の飯。
煮物(鳴門金時+ミックスベジタブル+ほうれん草+干し椎茸+玉子)
味付けは、『なべさん煮干しスペシャル』と醤油少々。
後はヨーグルトとかキウィとか。家帰ってがっつり食うので事務所ではこんな感じで量は控えめだけど、タンパク質は欠かさないぜ。

あと水は、一日2L呑んだ方がいいのか悪いのか、結局のところどっちなのかはっきりしてほしい。健康のためには一日最低2Lと言ったと思えば、呑み過ぎは水中毒になるとか、かくも健康情報とはいい加減。ちなみに厚生労働省「健康のため水を飲もう」推進委員会は「目覚めの一杯」「寝る前の一杯」を推奨するだけで量には触れていないようだ。どうでもええわ水素水でも飲むか?

 

 

『粉末染毛剤パオン 試す。』

白髪が伸びてきたので、パッチテスト異状なかったパオン試す。(➡ 先日の記事)
それとなく染まってるのが好きなので少量で。水に溶いて歯ブラシで地肌避けてちょいちょいと付けます。45分くらいたって水で洗い落とす。まだシャンプーしてないのでどのくらいちゃんと染まってるか分からないけど、印象としては柔らかな染まり具合でなかなかよろしいです。まぁ安売りで150円だったからな。