暑いからバリィさんにハチマキしてあげてと嫁がくれたので輪っかする（保温？）
こんな糞暑い夏はちゃんといい物食べないとばててしまう。
という訳で夏の栄養食、納豆腐（納豆＋豆腐＋海苔＋茗荷＋紫蘇）。
辛子は入れるけど付属のタレは入れない方が美味い。これ毎日食べてる。
庭の紫蘇が勢力拡大してきたから頑張って食べるが全然追いつかない。 
 ちなみに今日の飯。
煮物（鳴門金時＋ミックスベジタブル＋ほうれん草＋干し椎茸＋玉子）
味付けは、『なべさん煮干しスペシャル』と醤油少々。
後はヨーグルトとかキウィとか。家帰ってがっつり食うので事務所ではこんな感じで量は控えめだけど、タンパク質は欠かさないぜ。

あと水は、一日２Ｌ呑んだ方がいいのか悪いのか、結局のところどっちなのかはっきりしてほしい。健康のためには一日最低２Ｌと言ったと思えば、呑み過ぎは水中毒になるとか、かくも健康情報とはいい加減。ちなみに厚生労働省「健康のため水を飲もう」推進委員会は「目覚めの一杯」「寝る前の一杯」を推奨するだけで量には触れていないようだ。どうでもええわ水素水でも飲むか？

外食では絶対出ないメニュー。病院ならあるかな？
どう見てもまずそう。でも食ってるうちに個々の野菜の微妙な味が分かるようになって、それが癖になる。ただ豆腐にヨーグルトはかけない方がいい。

相変わらず茶色いいかにもまずそうな同じような飯を食べ続けてる。味付けは『なべさん煮干しスペシャル』か、鰹節くらいで塩他の調味料は一切なし。

「程よく焦がす」というのが、最高の調味料ではないのかというわけで、玉葱を焦がし目に炒めるのがマイブーム。昨日、久々の外食で『びっくりドンキー』食ったけど、めっさ旨かった。あのハンバーグは暴力的な濃い味付けではなくて上品だと思います。まぁ、あと数ヶ月は食わなくてもいいけどね。

「春一番」ふいたのに、絵の下地を暗い色で数枚塗ってテレピン中毒になってる俺。納豆と豆腐をグチャグチャに混ぜた奴と、玉葱一個炒めたのはほぼ毎日欠かさず食べてる。血圧のために塩ひかえてたけど最近ではもう全然何も入れなくなった。医者には「そこまでしなくていい」って言われるんだけど、いや別にその方がおいしいからしてるだけで、無理してるわけじゃないです。それよりその医者の腹が見事な太鼓腹なんで笑えた。

しかしこのままでは外食が濃すぎて一切食えなくなりそう。
少なくともラーメンと寿司はもう外では食いたくない。

↓　納豆に豆腐と油入れてグチャグチャニする「納豆腐」。これはほぼ毎日食べる。

ミカンとリンゴもよく食べる。
基本芋が好き。最近はまってるのは菊芋。旨い上にデンプン無し。最近外食はほとんどしてない。今日久々に友達来て「餃子の王将」行ったらあまりの濃さにびっくりした。もう２Ｌくらい水飲んでる。それにしてもメニューのバラエティないな。

５５にもなってま〇こち〇こ言ってるのはお前だけやと言われる年明け哉。どんな文脈でも最後に「哉」を付けたら文学的に聞こえる初日の出哉。

白ムチの女の子を見ると食べてしまいたくなるの夢を仮想体験できるのが餅。これぞ究極の男飯、大好きなので一月は常に胃もたれ。

正月休みは後回しで今日も仕事です。

長芋がカビ生えたので慌てて調理。じゃが芋、里芋、玉葱、舞茸、椎茸、高野豆腐とか切りながら炒めてたら焦げてしまい、めっちゃにがかった。メリークリスマス。

最近「菊芋」食べるようになった。芋が好きでサツマイモとかジャガイモとかよく食うんだけどやっぱり糖質だからなと思ってたところにこの「菊芋」。糖質少ないばかりか「天然のインスリン」とか言われてるらしい。食感がなかなかよい。冬しかないので盛大食べる。チョコはちょこちょこ食べるけど、基本お菓子食べなくなったので、夜食は大概こんな感じ。

サツマイモを飯に入れて炊いただけ。
絵具の空箱が素敵な地肌だったので油絵の具で描いてみた。

血圧が上がったのを機に始めた食塩ほぼゼロ飯。コンソメとか醤油も一切やめて味付けは胡椒とか鰹節とかだが野菜とか肉から染み出してくる旨みで十分だと分かった。ほぼ同じようなものばかり食べてるけど全然飽きない。芋類がとくに旨い。

血圧も安定したのでこんなに極端な病人食でなくてもいいのだが、我慢してるわけじゃなくてレトルトとか外食はあまりにも濃くて食う気が起こらないのだ。どうやら我々は食品産業や外食産業にしてやられているのではないか？ネットでレシピとかも見るけどまぁ濃すぎるだろ何もかも。